7 простых способов как вести личный дневник

Для чего создали дневник самонаблюдения

В настоящее время в России взят курс на всеобщую вакцинацию от коронавируса, поскольку только с помощью вакцинации имеется шанс победить эпидемию этого заболевания и вернуться к нормальной жизни без ограничений и локдаунов. В РФ разработаны уже несколько вакцин от ковида, одна из которых, Спутник V, поступила в массовое потребление

Важно помнить, что прививка от коронавируса — это новое изобретение, влияние которого на организм человека изучено не до конца

Поэтому любой гражданин, испробовав прививку на себе, рискует столкнуться с поствакцинальными последствиями. Для отслеживания таких последствий и введен дневник самонаблюдения после вакцинации от ковид на Госуслугах, доступный лицам, которые поставили прививку.

У анкеты две основные цели:

• сбор статистики возникающих последствий. Эта информация позволит сформировать более полное представление о том, какие побочные эффекты возникают, как часто и насколько быстро проходят;
• оперативно сообщать медикам о состоянии пациента, чтобы они имели возможность оказать своевременную помощь.

О том, что такое дневник самонаблюдения, рассказывает сама система в письме, которое автоматически направляется пациенту вскоре после прохождения процедуры. В этом же письме пациенту рассказывается, как заполнять анкету и с какой периодичностью вносить данные о состоянии здоровья. Здесь же дается ссылка на анкету.

Инструкция, как получить доступ к дневнику самонаблюдения, короткая:

Как правильно вести дневник, чтобы это помогало менять жизнь?

Освободить голову от навязчивых мыслей и направить освободившуюся энергию на действия поможет Bullet Journal — дневник со списками. С точки зрения нейрофизиологии, кратко записывая планы и желаемые события, вы извлекаете из мозга лишнюю информацию и получаете ресурс для продуктивной работы, отношений, хобби, спорта и других дел.

1. Разделите дневник на три списка. В первом описывайте общие дела, которые хотите сделать, без точной даты. Во втором списке записывайте дела на следующий месяц. А в третьем — ежедневные планы.

2. Придумайте свою систему буллитов. Например, пустой кружок — для заданий, черточка — для событий, галочка — для заметок, звездочка — для списков. в свои списки добавляйте друзей, с которыми собираетесь встретиться, книги и фильмы, которые хотите прочитать и посмотреть, а также благодарности — себе и окружающим. Последний список определенно повысит ваш уровень счастья и научит миндалевидное тело мозга активироваться в ответ на приятные события.

3. Отмечайте сделанные дела, переносите несделанные на следующий период. Ведите дневник регулярно.

Почему психологи рекомендуют вести дневник

Прогофф создал метод интенсивного ведения структурированного дневника. Он предлагал клиентам регулярно записывать свои мысли. Причем не только рациональные рассуждения, но и так называемые сумеречные наблюдения — абсолютно все, что приходит на ум. Прогофф издал руководство «At a Journal Workshop», по его правилам вести дневник действительно может каждый.

Если вы грустите пару часов после ведения дневника — это нормально, но если записи погружают вас в длительное уныние, тревогу и другие неприятные состояния, стоит обратиться к профессиональному психологу. Это общее правило для любых письменных практик.

Читательский дневник для учеников начальной школы

Вместе со списком литературы на лето учитель дает задание — вести читательский дневник. Конечно, есть учителя, которые подробно объясняют детям, что это такое и как его «вести». Но чаще всего просто ограничивается парой-тройкой фраз о том, что это тетрадка, в которую надо записывать все книги, которые ребенок прочитает летом.

Вместе со списком литературы на лето учитель дает задание — вести читательский дневник. Конечно, есть учителя, которые подробно объясняют детям, что это такое и как его «вести».

Но чаще всего просто ограничивается парой-тройкой фраз о том, что это тетрадка, в которую надо записывать все книги, которые ребенок прочитает летом.

А как записывать, что записывать ученик так и не понимает. В итоге про читательский дневник никто не вспоминает все лето. Даже если ребенок много и с удовольствием читает. А уж про тех, кто читать не любит, и говорить не приходится.

А между тем читательский дневник может стать отличным подспорьем для развития творческих способностей ребенка.

Вместо обычной скучной тетрадки, сделайте красочный альбом.

К примеру, такой:

Скачать шаблоны дневников можно здесь: 44441___.zip (cкачиваний: 7314)

Какие бывают читательские дневники

• дневник-отчет о количестве прочитанных про себя или вслух страницах, отметки родителей, которые читали вместе с ребенком. Здесь могут быть следующие столбцы: номер, название произведения и ФИО автора, число прочитанных страниц, тип чтения (вслух и про себя), подпись родителей. Используется в начальных классах.
• дневник-отчет о прочитанных книгах. Учитываются только названия книг, имена авторов, даты чтения (июнь 2014, август 2014 и т.д.). Могут быть также «заметки на полях», то есть краткие замечания о книге. Это больше подходит для тех, кто читает много и «запоем». Да, такие дети есть и в наши дни.
• дневник-шпаргалка с мини-анализом произведений. Самый лучший вариант для пробуждения интереса к чтению.

Что должно быть в читательском дневнике и как его заполнять?

• ФИО автора произведения
• Название произведения
• Число страниц
• Жанр произведения (поэма, роман, рассказ и т.д.)
• В каком году было написано произведение. Чем известен этот год в истории? Какова была обстановка в стране, где жил автор?
• Основные герои. Можно указать просто их имена, но можно привести и краткую характеристику: возраст, связи с другими героями (старший брат, отец, друг и т.д.), внешность, любимые занятия, привычки, можно привести номера страниц, на которых автор дает характеристику герою. Хочется ли быть похожим на героя? Почему?
• Сюжет, то есть о чем рассказывается в книге.
• Отзыв о книге.
• Список ключевых эпизодов в книге с номерами страниц.
• Эпоха, в которую происходит действие произведения, или конкретные годы. Кто тогда был у власти? В какой стране или городе происходит действие?

Старшеклассники могут также привести дополнительные сведения:

• Список критической литературы по произведению или автору.
• Выписки понравившихся фраз, выражений.
• Краткая биография писателя.

Кроме обычных сведений, нужно дать ребенку возможность рисовать в читательском дневнике, делать кроссворды, сканворды, задачки, также написать письмо автору книги или героям и проч.

Можно ли помогать ребенку вести дневник?

Да, особенно в начальных классах это может быть слишком сложным для него. Более того, можно даже читать вместе и по ходу чтения обсуждать книгу, героев, события и заполнять дневник.

Уважаемые читатели!

Все материалы с сайта можно скачивать абсолютно бесплатно. Все материалы проверены антивирусом и не содержат скрытых скриптов.

Материалы в архиве не помечены водяными знаками!

Если материал нарушает чьи-то авторские права, просьба написать нам по обратной связи, указав авторство материала. Мы обязуемся либо убрать материал, либо указать прямую ссылку на автора.

Сайт пополняется материалами на основе бесплатной работы авторов. Eсли вы хотите отблагодарить их за работу и поддержать наш проект, вы можете перевести любую, не обременительную для вас сумму на счет сайта. Заранее Вам спасибо!!!

Каким образом лучше вести личный дневник?

В качестве дневника вы можете использовать обычную толстую тетрадку, куда будете записывать все, что произошло с вами за день.

Также можно вести личный электронный дневник, если вам так удобнее будет хранить информацию. На данный момент есть несколько программ для ведения электронного дневника.

Важно! Не путайте дневник с блогом. В личном дневнике вы будете записывать о своих переживаниях

А в блогах люди пишут больше для того, чтобы их оценивали. Естественно, личную информацию вы не будете там писать.

Вернемся к тому, как вести личный дневник. В него требуется записывать все мысли и переживания по тому или иному поводу. Не стоит описывать в дневнике события, которые не вызывают у вас никаких эмоций.

Также в дневник можно записывать различные идеи, которые приходят вам в голову. Таким образом вы не забудете об их осуществлении.

Задания, которые вы должны были выполнить за целый день, также можно записывать. Затем по окончании дня отметьте, что вы выполнили, а что — нет.

Даже бухгалтерию можете вести в дневнике и записывать собственные растраты.

Как видите, что писать в личном дневнике — это только вам придумывать.

Что можно поведать в дневнике

Основной идеей для ведения ЛД является то, что здесь можно писать о чем угодно – о личном, важном, сокровенном, том, что постесняешься сказать окружающим:

• Мыслях;
• Переживания;
• Впечатлениях;
• Сомнениях;
• Радости и грусти;
• Гневе и т.д.

Любая информация, записанная в дневнике, сохранится на долгое время, к которой можно вернуться, перечитать, когда захочется.

Переосмыслить и возможно рассмеяться тем переживаниям, которые были там описаны.

Итак, что же может быть записано в дневнике:

1. Личная информация. Перед тем как пустить его в дело необходимо заполнить главную страничку дневника – информацию о владельце. Здесь указывается вся информация о человеке решившего завести дневник, а также его увлечениях и предпочтениях.
2. Итоги за год, месяц, неделю, день. В этой части личного дневника для девочек можно оценить обстановку произошедшего за определенный период времени, что удалось сделать, а что нет. Лукавить здесь не перед кем, потому можно быть честным самим с собой.
3. Радостные эпизоды жизненного периода. Данная информация полезна тем, что в трудные моменты жизни к ним можно вернуться, прочитать и понять, что все обязательно будет хорошо. Самое главное как можно больше подмечать таких моментов и не забывать их сюда записывать.
4. План на небольшой отрезок времени. Каждая обладательница ЛД может пофантазировать и придумать себе как ближайшие, так и далеко идущие планы. Чтобы о них не забывать она также может занести их в данный раздел, периодически заглядывая и корректируя их в зависимости от выполнения поставленных целей.
5. Поездки, путешествия. Здесь можно написать, где была возможность побывать, и куда бы хотелось поехать. Через определенный промежуток времени можно перечитывать этот раздел и смотреть, что в нем поменялось.
6. Сновидения. Яркие, эмоциональные и интересные сны также можно отразить в личном дневнике. Для более удачного их восприятия во время прочтения можно украсить личный дневник рисунками.
7. Любимые книги, музыка, фильмы. Будет хорошо если заносить в дневник время от времени те фильмы, которые произвели неизгладимое впечатление, тоже касается и литературных произведений.

Для чего люди заводят личные дневники?

Кажется, что времена, когда у каждой уважающей себя девочки был личный дневник, давно прошли. Но на самом деле многие люди и сейчас вовсе не против завести бумажный, привычный для нашего поколения дневник. Но вот незадача – ответы на многие вопросы, вроде как его вести, для чего и что можно в нем написать, остаются нераскрытыми.

Чаще всего люди принимаются вести дневники, когда испытывают недостаток общения или переизбыток эмоций. В таких ситуациях дневник становится оппонентом, который выслушает, запомнит, и уж точно никому не расскажет.

Так каковы же причины заводить дневник?

Согласно статистическим данным, личные дневники наиболее нужны для того, чтобы:

Упорядочить мысли пишущего.Нередко определенные ситуации или поступки других людей изрядно выбивают нас из колеи. В итоге, человек теряет «нить» и начинает путаться в собственных мыслях

Ему тяжело понять, где правда, а где ложь, что действительно важно, а о чем можно и вовсе забыть. Только изложив все в письменном виде, можно действительно разобраться в ситуации.

«Излить» душу и выплеснуть эмоции наружу.Порой некоторые ситуации или люди настолько не приятны человеку, что он ощущает одновременно и опустошение, и огорчение, и обиду

А высказать эти чувства или проявить свои эмоции перед обидчиком нет возможности, ведь этот человек – ваш коллега, или и того хуже – начальник. В таким случаях личный дневник – лучшая отдушина.

Попрактиковать свое письмо.Многие известные писатели или журналисты начинают свой путь с малого – ведения дневника. Это помогает им выработать «фирменный» стиль, отточить мастерство и научиться излагать свои мысли правильным с точки зрения орфографии языком.

Но одного желания завести дневник, чтобы удовлетворить свою потребность в письме или преображении мыслей мало.

Личный дневник стоит заводить хотя бы с примерным осознанием того, чем его заполнить. Так его ведение станет в радость, а мысли сами будут изо дня в день ложится на бумагу.

Пример из жизни, для чего нужен личный дневник

В детстве, а это были 90-е годы, я, как и все девочки того времени, была зациклена на создании личных анкет. Это было забавное увлечение, которое помогало мне узнать больше о своих подружках, их предпочтениях и мечтах.

Позже это увлекательное занятие осталось в прошлом, а на смену ему пришло не менее интересное – ведение личного дневника.

Как сейчас помню ту очаровательную маленькую книжечку с ключиком, который ее открывал. Мне ее на день рождение подарил кто-то из близких родственников, и я тут же принялась записывать в нее все свои сокровенные мысли. Это были и переживания по поводу первой влюбленности, и обиды от недопонимания со стороны родителей, и радость от познания настоящей дружбы.

Спустя некоторое время я перечитала свой личный дневник, и поняла, сколько прекрасных моментов я пережила, и сколько интересного могу вспомнить, перелистывая страницы той красивой книжки с замочком.

Рефлексируйте по схеме ABC

Формула АВС для саморефлексии — это инструмент когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая имеет мощную доказательную базу.

Сделайте таблицу из трех столбцов, где А — Activating event, или активирующее событие, B — Beliefs, или убеждения, а С — Consequences, или предпринимаемое действие.

Как это работает на практике? Вы записываете событие, которое вызвало у вас неприятные эмоции. Далее письменно фиксируете мысли и убеждения, которые сформировали ваше настроение. И записываете, что вы сделали в этой ситуации.

Мысль, что вы скучная, заставила вас почувствовать тревогу и обиду

Обратите внимание, что не сама ситуация вызвала этот эмоциональный фон, а именно ваше отношение к ней, мысли о себе в этой ситуации. Например, другой человек мог подумать, что у парня много дел и он перезвонит сам, как освободится

Третий человек решил бы, что парень «плохой», разозлился и устроил скандал. Ведя дневник ABC, вы учитесь замечать, как ваши конкретные мысли о себе, окружающих и мире вызывают конкретные эмоции. Пробуйте менять свои представления, чтобы лучше себя чувствовать: записывайте альтернативные мысли. Например:

«На самом деле есть десятки причин, почему парень мне не перезвонил. Проблемы на работе, в семье, со здоровьем. Может, он боится. Может, у него другие приоритеты сейчас. Даже может быть, что я ему не нравлюсь, но не обязательно потому, что я скучная. Может, мы просто разные люди. Или, наоборот, он сам скучный, а я для него слишком активная».

Дальше решите, как вы можете поступить для себя наилучшим образом в этой ситуации. Например: «Я не хочу тратить весь день на мысли об этом, переживать. Пожалуй, единственный способ узнать, что происходит, — позвонить самой и узнать причину». Регулярное ведение такого дневника поможет узнать себя лучше, осознавать иррациональные мысли и пробовать думать иначе, а значит, и жить по-другому.

Полезно ли вести личный дневник?

Для многих ведение дневника — это просто юношеская забава, и наверное, о пользе такого занятия никто не задумывался. А зря! Перечислим основные моменты, из-за которых вести дневник не только полезно, но и обязательно нужно:

1. Достижение целей. Как описывает приведенный пример Л.Н.Толстого, личный дневник помогает добиться поставленных задач и целей. Ведь когда мыслишь «вслух», мозг подсознательно начинает искать рациональное решение поставленной задачи.
2. Сохранность идей. Очень часто в голову могут прийти гениальные мысли. Но под воздействием суеты или нехватки ресурсов на их воплощение они попросту теряются. Личный дневник этого не допустит, так как идеи будут записаны на бумаге.
3. Повышение самодисциплины. Если планировать свой день в дневнике на завтра, то пропустить ничего не удастся, как это бывает, если держать все свои планы в голове.
4. Обретение уверенности в себе. Все достижения, описанные в дневнике, поднимают самооценку и делают человека уверенным в свои силах. Каждый раз, перелистывая страницы, человек будет чувствовать уверенность, что недостижимого не существует.

Перечислять полезные стороны ведения личного дневника можно до бесконечности. Вот, что говорят специалисты о пользе ведения дневника:Это интересно! Проведенное исследование ученого доктора наук в психологии Д.Пеннебейкера показало, что ведение дневника улучшает самочувствие. Это не просто психосоматика, лабораторные анализы показали, что у людей, регулярно делающих записи в дневнике, больше иммунных клеток в крови (Т-лимфоцитов). А это улучшает защитные функции организма, повышает настроение и умственную активность.

Начинаем создание «бумажного друга»

Если на сто процентов уверены, что создание личных записей – это то, что вам на самом деле нужно, смиритесь с тем, что в день на «бумажного друга» придется тратить как минимум несколько часов.Ведение записей в тетради – не самый легкий процесс, как это может показаться на первый взгляд. Для начала, настройтесь на продуктивную работу и подумайте, зачем вы решились на создание тетради для откровений.

После того как вы определитесь с целью создания бумажного носителя и стилем написания в нем, подумайте, какой формат изделия подойдет вам больше всего. Отправляйтесь в магазин канцелярии и выбирайте изделие, которое максимально придется вам по душе.

Далее, подумайте, в течение какого промежутка времени вам понадобится вести записи. Обычно, люди решают уделить этому занятию год времени, по истечению которого можно будет судить о том, насколько полезна была данная практика и стоит ли ее продолжать.

Зачем вести личный дневник девочке или мальчику?

Так как личный дневник – это собрание чувств и эмоций, то первое, для чего он необходим – формирование своих переживаний, и их «словесное» выражение. Особенно актуален дневник для подростков, поскольку их моральные устои еще не сформировались, а все переживания в тысячи раз ярче, чем у взрослых. Записывая в дневник свои эмоции, они учатся выражать словами все положительные и отрицательные чувства, при этом формируются мысли, которые могут быть не по возрасту глубокими.

Вторая причина завести дневник — это возможность выговориться. Ведь не каждый способен оголить кусочек своей души и рассказать о своих переживаниях другим людям. Отличным выходом станет дневник, который «выслушает» и «сохранит» все тайны. А, как известно, если рассказать о проблеме, то сразу становится легче.

Образец дневника по учебной практике

Прежде чем приступить к заполнению дневника, студенту рекомендуется ознакомиться с заполненными примерами данного документа, которые отличаются специализацией учащегося и местом прохождения стажировки.

Дневник прохождения учебной практики в мвд

Дневник по учебной практики в отделении полиции №4 Министерства внутренних дел РФ

№           п/п	Дата	Выполняемые задачи	Подпись руководителя
1	11.03.2019	Ознакомился с организацией работы отделения полиции, в том числе изучил его структуру, ознакомился со штатным составом и распределением должностных обязанностей между сотрудниками.
2	12.03.2019	Осуществлял опись вверенных мне документов, для последующей их передачи в архив организации.
3	13.03.2019	В правовом отделе занимался подшивкой документальных дел.
4	14.03.2019	Ознакомился с нюансами заполнения протокола, и совместно с руководителем практики заполнил три протокола по закрытию уголовных дел.

Дневник прохождения учебной практики в агентстве недвижимости

Дневник по учебной практике в агентстве недвижимости ООО «СтройГарант»

№           п/п	Дата	Выполняемые задачи	Подпись руководителя
1	10.04.2019	Ознакомление с организационно-производственной деятельностью предприятия. Знакомство с коллективом.Рассмотрение нормативно-правовых актов, на основании которых осуществляется производственная деятельность компании.
2	11.04.2019	Изучение правил составления договоров по купле-продаже недвижимости и сдачи его в аренду.
3	12.04.2019	Участие в ознакомительных консультациях, проводимые представителями государственной регистрационной палаты и службы государственной архитектуры.
4	13.04.2019	Участие в процедуре консультирования клиентов.
5	14.04.2019	Участие в составлении соглашения о финансовом задатке.

Дневник учебной практики программиста

Ежедневник студента-программиста, проходившего стажировку в ООО «IT-Комп»

№           п/п	Дата	Выполняемые задачи	Подпись руководителя
1	05.02.2019	Изучил основные виды деятельности предприятия, и выяснил, в каких отделах применяется компьютерное обеспечение.
2	06.02.2019	Ознакомился с основной нормативно-правовой базой, регламентирующей профессиональную деятельность IT-специалиста в данной компании.
3	07.02.2019	Оказал помощь сотрудникам бухгалтерского отдела в установке антивирусной программы.
4	08.02.2019	Изучил информационно-компьютерные системы, применяемые на предприятии.
5	09.02.2019	Самостоятельно произвел ремонт и пуск системного блока компьютера, установленного в отделе кадров организации.

Дневник по учебной практике кадрового резерва

Практически на каждом предприятии есть отдел, который занимается подбором кадрового резерва. Обычно такие обязанности вменены персоналу, осуществляющему свою профессиональную деятельность в отделе кадров. 

Образец дневника студента, который проходил практику в качестве специалиста по подбору кадрового резерва в компании по производству пластиковых окон:

№           п/п	Дата	Выполняемые задачи	Подпись руководителя
1	20.05.2019	Подробно ознакомился со структурой предприятия.
2	21.05.2019	Изучил штатное расписание организации и определил возможные проблемы по подбору высококвалифицированных специалистов через определенный промежуток времени.
3	22.05.2019	Проанализировал кадровый потенциал организации.
4	23.05.2019	Ознакомился с системой обучения персонала и методами его переквалификации.

Украшения и дизайн своими руками

Техника оригами станет интересной темой для оформления личного дневника. С его помощью вы можете создавать поистине уникальные изображения и формы. Объемная фигура позволит вам спрятать записку с секретной информацией внутри и получить секрет по секрету.

Украшения

Девочке лучше выбрать цветок, животное, водопад, веер или небольшие конвертики. Технология их создания не сложна и не требует много времени.

Самым простым украшением для ЛД является веер. Украсьте первую страницу или выделите наиболее важные листы. В центре веера находится лист, который по высоте составляет 2/3 размера дневниковой страницы, но в 3-4 раза шире по ширине. Сложите бумажные полоски поочередно с помощью линейки, затем склейте нижние края. Края веера приклейте прямо на лист, чтобы получилась гармошка».

«Каскадная» техника — это наложение небольших отдельных листов с нотами друг на друга в случайном порядке. Их можно раскрасить в разные цвета для создания радуги или градиента. Количество нот не ограничено

Конверт в личный дневник — это декоративный элемент или тайник. Он может быть из бумаги, картона или ткани. Если вы собираетесь класть в конверт не только записи, но и мелочи, то вверху следует найти клапан, который не дает вещам выпадать.

Дизайн страниц

Создание тематических страниц в личном журнале — это не только возможность выразить свой внутренний мир, но и отличный способ провести время. Тематические страницы — лучший вариант для этого.

Тематические идеи для личного журнала могут включать такие праздники, как канун Нового года, и заметки с конкретным содержанием. Например, мысли о любовных переживаниях следует выражать на розовых или красных страницах. Размышляйте о смысле жизни или повседневных проблемах на синем или голубом фоне. Поместите истории друзей и товарищей на зеленый или радостный апельсин.

Небольшие рисунки, вырезы или детали помогут выделить страницы. Вырежьте тыквенные головы на Хэллоуин, приклейте одну из полученных поздравительных открыток в свой дневник. Спрячьте любимый День всех влюбленных в конверт и приклейте на него сердечко, чтобы его никто не распечатал.

На школьные каникулы выберите несколько фотографий и распечатайте их или попросите проявить их в фотостудии. Воспоминания приобретут особую ценность, потому что они будут выражаться не только словами, но и образами. Найдите в Интернете стихи, которые соответствуют вашим чувствам и переживаниям, и скопируйте их вручную на специальные тематические страницы. Также вставьте сюда цитаты из прозы. Упоминаю не только о великих классиках, но мысли кажутся близкими, достойными уважения.

Советы по ведению дневника

Теперь у вас есть личный дневник, сделанный вами. Конечно, вам решать, как вести его и что именно в него записывать. Но все же мы рискнем дать несколько советов.1. Записывайте только нужные и полезные вещи. Не уделяйте внимания несущественным мелочам, не лейте воды ради объема записи.

2. Не обязательно писать каждый день. Пишите только тогда, когда вам есть, чем поделиться, и когда вам хочется писать.

3. Приступая к новой записи, избавьтесь от посторонних, налейте себе чашечку чая, включите любимую музыку, расслабьтесь и приступайте к записи.

4. Прячьте дневник от посторонних глаз и не говорите, что ведете его. Не факт, что родители или друзья не захотят прочесть, что именно вы думаете о них и о вашей жизни в целом.

Зачем вести дневник?

Этот процесс не зря получил название личного дневника. Это что-то глубоко личное — эмоции, мечты, планы. Часто записи в тетрадку становятся свидетелями бурных слез влюбленных школьниц и первых бизнес-комбинаций юных предпринимателей. Из этого и вытекает первая причина ведения личного дневника — он помогает выплеснуть эмоции и структурировать мысли.

Интересно! Эмоциональным людям психологи советуют вести записи, чтобы впоследствии оценивать себя со стороны и учиться управлять чувствами.

Еще одной причиной является возможность сохранить воспоминания о ситуации с теми эмоциями, что пишущий испытывал тогда. Спустя несколько лет многие люди с удовольствием читают свои записи, вспоминая смешные и грустные моменты из жизни, планы и мечты.

Третьей причиной ведения личного дневника является возможность высказать все тайные переживания, неприличные мысли и сдерживаемый гнев. Иногда невозможно накричать на несправедливого начальника, отомстить обидчику или закрутить роман с кем-то. Записи в тетрадь или электронный документ позволяют на своих страницах делать и с начальником, и с обидчиком, и с другими людьми все что угодно. Тем самым это снимает напряжение, одновременно позволяя оценить ситуацию со стороны.

Читательский дневник 1 класс фото

Согласно школьной программе, учеников первых классов обязывают вести читательский дневник. Так как дети в этом возрасте еще не самостоятельны, родители должны помогать и контролировать заполнение дневника. Можно использовать обычную тетрадку и разлиновать ее. Маленький ученик записывает название книг и произведений, прочитанные им.

Оформляя читательский дневник для первоклашки, занесите туда следующие графы:

1. Фамилию и инициалы автора произведения.
2. Название и жанр прочитанного.
3. Количество страниц.
4. Содержание (краткое) и имена главных героев.
5. Отзыв и свое впечатление.
6. Слова, которые ребенок встречает первый раз.
7. Рисунок к прочитанному.

Читательский дневник можно купить в магазине.

Из чего сделать дневник

Для личного дневника отлично подойдет тетрадь из плотной бумаги либо же блокнот. Как вариант, можно приобрести уже готовый дневник в магазине, но гораздо интереснее и полезнее сделать его самостоятельно. Создание иллюстраций для альбома, оформление и заполнение страниц отлично развивают фантазию и образное мышление.

Если вы хотите сделать личный дневник для девочки 12 лет или младше, обратите внимание, чтобы у блокнота отсутствовали скрепки, острые углы и все, чем ребенок может пораниться. В таких случаях подойдет «прошитая» тетрадь

Обратите внимание на плотность бумаги. Лучше отдавать предпочтение блокнотам с толстыми листами

На страницах личного дневника нужно будет делать разные зарисовки, приклеивать вырезки из журналов, аппликации и прочее. Из-за этого тонкие листы могут порваться.

Правила оформления дневника

Структурные элементы должны формироваться на основании общепринятых требований ГОСТа и методических рекомендаций, разработанных образовательным учреждением. 

Информация на титульном листе

Титульник содержит следующие сведения:

• наименование учебного заведения и кафедру, где студент получает теоретические знания по своей специальности;
• название документа (дневник);
• вид практики;
• даты начала стажировки и ее окончания;
• название организации, где проходит практика;
• фамилию, имя и отчество студента;
• курс и название группы;
• город, где находится образовательное учреждение;
• год составления документа.

Информация на титульном листе должна прописываться согласно требованиям, предусмотренными методическими рекомендациями учебного заведения.

Информация в таблице

Таблица состоит из нескольких столбцов, количество и содержание которых зависит от места прохождения практики и стандартов, предусмотренных образовательным учреждением.

Таблица стандартного образца должна включать в себя следующую информацию:

• даты трудовой деятельности учащегося;
• отдел, в котором стажер получал практические навыки;
• задачи стажировки;
• деятельность студента, благодаря которой он выполнил поставленные перед ним задачи;
• временной период, который понадобился на выполнение определенной задачи;
• профессия или должность, в которой студент проходил стажировку;
• фамилия, имя, отчество и подпись руководителя по практике;
• отметки о выполнении практических заданий;
• примечания.

Девичье царство

Тетрадь или блокнот в розовых тонах, наполненные яркими красками, наклейками и вырезками из модных журналов, с ароматными страничками и фото голливудских звёзд – такой может быть заветная книга для девочек. Здесь царство девичьих грёз и мечтаний. Тайны доверенные книге, не раскрываются даже близким людям. Её берегут как зеницу ока, не оставляя без присмотра ни на миг.

Создать такую книгу достаточно просто. Техника оригами или простые приёмы аппликации берутся за основу идеи для оформления ЛД: лёгкие наброски и красивые зарисовки способны придать романтизм и нежность обычному блокноту, выделить его своей уникальностью.

Плетеные закладки, бантики и ленточки, конвертики с приятными мелочами, засушенный цветок или валентинка в виде сердечка — здесь каждая деталь особенная, неповторимая, памятная.

Вырастая, девушки долго хранят такие записки. Изредка, за чашкой какао, перелистывая знакомые страницы, она с нежной грустью вспоминает о тех временах. Первые пробные стихи, написанные специально для ЛД, способны вернуть на мгновение юность, полную надежд и желаний.

Заключение

Выполняя записи, человек учится выражать свои мысли грамотно. Постоянство действия вырабатывает в нём способность к самоорганизации и дисциплине. Кроме того, изложение на бумаге повседневных забот, раздумий и планов развивает писательские навыки, а рисунки и наброски, выполненные для ЛД, раскрывают творческий потенциал и креативность.

Учёными доказано, что систематичность заполнения блокнота улучшает физическое состояние человека, поддерживает его в тонусе. Поэтому, для тех, кто сомневается в практичности и целесообразности таких заметок, незамедлительно стоит приступить к его созданию. Использование стикеров, цветных вырезок, незамысловатых набросков и креативных штучек – все эти идеи для ЛД превратят это занятие в хобби.